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[討論] 最近覺得體能有變差...

最近覺得體能有變差...

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:mala1122 您是第746個瀏覽者
最近覺得體能有變差...
想要自主訓練又沒時間

想找個能利用零碎時間,又較好上手的運動項目
培養一下運動習慣。

大家有沒有什麼建議??????

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爬樓梯 一天爬十五分鐘,配合呼吸就差不多了
可使食無肉,不可使閱無腐;無肉令人瘦,無腐令人俗;人瘦尚可肥,俗士不可醫。

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看電視的時候做做伸展運動。

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做基本的伸展運動就好了(像是體育課暖身操那樣
每天一點點時間做
久了可以維持體力體態也會變美( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

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快走吧! 看平時的作業時間
我們家離公車站有一段距離 
有一陣子我都快走 但是要持續比較有效喔
當然還要運動 如果討厭跑步 
跳繩 跟快走應該比較方便
或是 下載APP 也可以有些會教你運動的動作跟時間
造著做就不用想啦!
 
小星

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哦~~~那我先試試伸展操好了
拉拉經   
說不定還可以改善腰痠的問題

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瑜珈。
我玩過六分鐘的版本。(不要笑,我說真的!)
線上有app免費的,註冊就可以。
我玩了一兩個月覺得身體有變好。

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