[西菜] 雜菌蛋批

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雞蛋 4隻  
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紅椒 1/2隻  
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本菇 1扎  4 r0 {2 M' w8 e4 Z( r: k/ u4 u
低脂芝士 4片  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Z. o' P  r' ]! W; o' a  x
胡椒粉 小許
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1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 i# ~$ L3 t/ a6 y% _# c% L6 {
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [* _, b* ~" X) r5 U( M4 t
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; [$ |/ P; \- X5 }3 I+ w
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
) Z. m+ J7 V' R+ M☆夜玥論壇ק5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
" j* [& k1 ]4 B7 m! k5 ?5 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。www.ds-hk.net9 S7 E5 S) T# E9 l' i% U
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。' v8 U# v+ t; ?# l9 H+ m
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。