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[閒聊] 請問大家有睡不著的時候嗎?

希掃

天國市民

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1^# 大中小發表於 2020-4-1 21:46 只看該作者

請問大家有睡不著的時候嗎?

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：希掃 您是第1049個瀏覽者

最近睡眠品質不是很好，閉上眼睛就會胡思亂想，
很多煩心的事....沒有辦法解決時真的很折磨自己，
請問大家通常都用時麼方法幫助自己入睡呢?

ps:我自己都是靠ASMR來轉移注意力or聽課

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亞子

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2^# 大中小發表於 2020-4-1 22:08 只看該作者

ASMR+1
有時候放空腦袋，什麼都不想，
或者，想一些天馬行空的故事。
目標是不知不覺中睡了過去。

YouTube: ASMR Zeitgeist
我是聽這個的，很喜歡這個ASMR。

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小毛球

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3^# 大中小發表於 2020-4-2 00:26 只看該作者

磚家說：深呼吸，然後閉氣10秒，不斷重複，就會睡著。因為腦部缺氧，容易讓人倦。

後來……終於在眼淚中明白…有些人…一但錯過就不再…

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nitemoon

見習天使長

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4^# 大中小發表於 2020-4-4 01:43 只看該作者

還沒有特別辦法解決失眠問題，或者試吓聽這個Asmr一下。

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uaj4xji4

初級天使長

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5^# 大中小發表於 2020-4-10 16:36 只看該作者

恩...通常我失眠的原因大多都是因為喝了茶或咖啡的原因，所以這樣的失眠...有點難辦，目前雖然試過一些方法，可是好像都沒用

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