滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯
9 t- J  z. _8 F. M( N+ nwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& G1 a. L/ h4 x3 m/ h. |
& E, ~& G% L# @7 U; ]6 w

; p. H, V1 x) [$ d; lwww.ds-hk.net牛肉碎 120克
- V; m" e% s: X8 C9 ]  Y7 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠菜 4棵
% t" c& {' {: N& L  c& M6 W8 S5 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雞蛋 1隻
2 [/ p2 ]3 L4 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白米  1杯
7 ~7 |' T# m% |' \" Z# i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜蓉  1湯匙  
5 m/ [* H7 i5 y  k! u# Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 d) q; V; D0 J! F" E' A# v
. `+ b* D. a1 J  [) z1 ?
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 v5 \; [3 A: B8 I  o8 ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- @- ~! ~2 ]& K6 M+ ?# C; p
www.ds-hk.net, f+ L$ @! l$ I% c' y
鹽 1茶匙 ☆夜玥論壇ק. Z  g6 d4 L( t6 t$ z
麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ n# C7 O, }2 B5 a& |/ ?( f% X! |

% {8 @  \6 d3 C6 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# O2 ~( H1 b* n

" D3 U! G. h, wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 I, N2 O# o, A! z" l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  & v% w) T' y2 a! z; V
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
" f' n* t0 n1 m; k  ?3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק6 S+ w* U4 P/ L3 R7 u) ?
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. l- y  U/ y7 x, W# s
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
4 z# j. Y/ I  f0 V5 p1 j+ ~0 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 ☆夜玥論壇ק: W, a# ~$ \2 b) D; D4 ]% G# `! h
9 Z6 g) i% B5 l; s9 Z% h2 s
補血小貼士
+ q. W0 P2 b9 G; a4 x& wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j3 n/ w1 A6 j! H
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S" b) Z' p$ V; h( q1 A0 Y3 ^8 Q
食譜提供www.ds-hk.net0 D/ L# z1 @8 n, o4 s* y5 q2 X; N* Y
米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」