香芒牛柳
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
琦漾 您是第676個瀏覽者
香芒牛柳 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 E; L) r! _9 t+ Z3 I i
4 L2 F9 q7 N! y* U" Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 . H, f1 J! Z2 d9 B6 ?4 u& r' ]1 O: |
☆夜玥論壇ק; W4 D7 d# o' o3 q* U: w7 M1 O
芒果 半個/80克
7 T3 g2 ? }8 m8 U# {" `www.ds-hk.net牛柳 160克/4兩☆夜玥論壇ק5 s" H& \) I9 ^/ f+ y6 w4 R
洋蔥 ¼個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 r$ @4 w- F% ` T0 R% w1 h. s
甜青椒 半個
+ d: o C4 P0 T& T& i6 v2 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源甜紅椒 半個
8 Q+ T3 a$ ?. k2 D% Z, e- Z☆夜玥論壇ק蘑菇 3粒☆夜玥論壇ק: E" F; O6 L( H; X6 G {' H
花生油 2茶匙
; g C- v4 X* a: R5 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ R4 |" F$ w5 @8 }5 |. ?5 _- ~0 F
醃料：
- N( E. l& `) z% O6 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源豉油 1茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* q+ \; v, G8 h$ s+ W: O6 }
薑汁 1茶匙
M/ u* g: Q" qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜茸 ½茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 T( v% M$ h3 f# j
生粉 1/3茶匙
3 C3 L0 \! ^) v/ @ Z) |胡椒粉 適量
* |4 B+ F i! r2 \9 s/ n; c& nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 P: R/ D; E2 |; X1 |汁料：
5 [1 E8 L& t- ?3 Q% {9 x9 x% n; t0 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源茄汁 2茶匙www.ds-hk.net( x; I* g" c! f( Z- i' H( F& T
檸檬汁 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ Z* z7 c2 e3 U, r! F+ s
蒜茸 1茶匙- J! s6 l4 t3 n, `
糖 1茶匙
; L- s# b7 S+ g) {; H5 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1/3茶匙
7 `+ V1 i- \. G" b/ q☆夜玥論壇ק水 2湯匙
0 Y3 u8 k: [( ~$ P' Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生粉 1/2茶匙www.ds-hk.net+ l* T6 h) ]1 c# b# O: C
% b/ h4 H' ]6 d/ z! o7 Q. Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 b) M( i' L+ t6 q% t2 W bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% x: F! A# A8 m. y
☆夜玥論壇ק8 A6 Q0 q# b+ Z9 B4 d$ c% c
1. 牛柳切粒，用醃料醃。
) w! }8 g$ @& n9 {, {www.ds-hk.net
1 {- n* N& |, M+ E$ V8 G" Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 芒果去皮去核切片。
7 Y! X5 N& ]* q, d☆夜玥論壇ק3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
* s8 T p6 }9 q0 }: j2 u☆夜玥論壇ק4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& E. Y5 p+ g* n4 Z% L4 e0 g
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 , Y7 k/ \/ c/ U& A% ]2 D
6. 加入芒果，略炒。 ☆夜玥論壇ק# u7 _& w$ @3 f+ Y! G7 T! {; x
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。☆夜玥論壇ק4 X1 n R: I v) B* b6 m' j6 B8 \
www.ds-hk.net& D/ i3 j6 p ?7 H0 L2 g
+ t, b5 ]! F& I* I! s: |" ~www.ds-hk.net有營小Tips：☆夜玥論壇ק/ Q. u1 M# V# K$ S
☆夜玥論壇ק8 G$ c) R% T) v9 Y# o* W3 @
芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ O6 S" K+ i2 n3 U4 z( }# e6 {
www.ds-hk.net7 I' w* x1 Q. o+ [4 s8 T% {
☆夜玥論壇ק! f; b/ W7 s; a) J* D) h
食譜提供☆夜玥論壇ק% |$ L# U( S1 v) K
米施洛營養中心叢書「有營瘦身便利餐」
