七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( I9 ~/ K7 ~2 O' R$ s% G, S- a2 N
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# |& W9 l4 y+ G# N
4 v9 ]5 e$ N. S* S* @4 ?0 x0 V☆夜玥論壇ק這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 h* D, J, _) O" C0 A M% h
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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t) d% Z3 V* n3 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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3 k. x; p! s% v1 H2 u( V R& m2 s☆夜玥論壇ק感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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8 u7 N1 s% A' [3 r! D7 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、www.ds-hk.net$ M0 c) A# w1 g2 w* K, b _/ X1 U
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק3 q, A& b# a" Y2 Z; z# w
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(2)渴了才喝：
7 f; x6 o6 t7 ~3 T0 ewww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 u# ] w7 U1 L8 U) b7 A
+ c# l- b% S% i5 a; y☆夜玥論壇ק他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% B$ x; ]. B b. v. g
9 i! m M* M0 g9 T) l水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 c# g# m8 z% P3 r T4 m3 w
?! D' m! ~( G9 B: r5 R% i☆夜玥論壇ק每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，☆夜玥論壇ק! K% h* @' {4 H8 P/ ]
/ h6 I' v8 K: E8 @* }& a6 ]www.ds-hk.net便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 d7 J, Q8 ?$ ]0 _6 A% s: W/ J
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(3)累了才歇：
$ U% p, F. W @) a/ y☆夜玥論壇ק許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，☆夜玥論壇ק0 [/ e8 J$ n& H7 e
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，www.ds-hk.net- k. W/ B; o2 g4 g% R
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) N: J# ^, q5 X) D. @, v& k
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(4)睏了才睡：
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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3 Q* _/ Y# O, W+ J8 k4 J. q0 z睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。www.ds-hk.net3 G) f% j# l; U0 N- R2 t6 V
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(5)急了才排： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 X7 z3 y1 f. _4 ?4 R) c) ^
& Q% w* M) N- D1 \☆夜玥論壇ק很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，www.ds-hk.net6 _9 h( d4 P% R) K, _: Y
% d" e( M! L: W6 Q+ w$ n# B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# x# [: @$ @/ a+ R
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& r6 `* }: B8 V1 y. l8 t% E
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，2 R* X, D( o; _1 L
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" F+ p: w- L/ B8 @2 x e, F
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，☆夜玥論壇ק( k e! V$ G& v# Y& u
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。( D$ i/ s: }# H* e2 q6 O- P
) D/ H9 |) x" ^( h6 i6 l u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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: n2 F" c+ e9 i" ~4 L, E( R* h飯前百步減少脂肪。☆夜玥論壇ק' ^2 }% `* }! n# _4 }
- f8 H; s$ J) o$ l(7)病了才治：
% T( T+ i3 u, o; C+ g @/ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。& E) W4 V; v3 ?! g5 P: F3 p. e& N
( H& z6 z! ~5 d) _" N* s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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+ X- C6 p: x" S* fwww.ds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n0 r: Y8 O+ q# V
D0 \5 Z2 z9 h0 Z' L" H; d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
