七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 R+ a3 f4 K: e/ n' M/ b1 x
7 _) p5 a0 G2 k4 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(1)餓了才吃： www.ds-hk.net* S9 z1 e, `9 s1 P& ^! E0 x F
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 }9 K# }! s, R/ Z- `4 Z
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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, y- ^' I+ P0 V" n; O. i5 F% M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，www.ds-hk.net* V3 S' x/ s3 p0 n$ ?8 O9 l: M! d
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק! f* |$ Z/ t+ O* R
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(2)渴了才喝：
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) t( |4 {9 m+ t
* v: Y8 z# F! W* q3 `www.ds-hk.net便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。0 f* v3 |# |) o5 U' k
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(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 G8 H- G9 S, Q& q
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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- d& k5 r' v8 D☆夜玥論壇ק這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; C- W& f4 g1 P! q# J q) R& u6 i
3 K, \5 q1 c# G/ {☆夜玥論壇ק使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 I: _/ }. t/ x, V- {/ n" D ~" Z
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡： www.ds-hk.net+ }" \+ H& _8 H' r9 l4 q
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ]2 U5 \" O, K, f" k- w: ]
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n" W7 j% R$ m) F9 H; m" S% v- Q
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 X* \9 C# c- g. d
4 Z* W9 Q5 @7 z+ N# `# b+ s; Cwww.ds-hk.net(5)急了才排：
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8 g. u' }+ ~7 b' [. D3 ?; P# t r, w" ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 q3 Y2 M. z6 x% c# S
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) O7 N# e( @2 g8 x1 }' T) S
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S9 \1 i6 O" J! ^
9 l4 d! I& I( ~以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ~) j" S* {1 r$ h( s- g
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(6)胖了才減：☆夜玥論壇ק$ ?2 ^( A8 d* H) f) J8 x
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，3 K# M/ h( d% \5 w! Z8 k2 O
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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1 f$ k8 V8 i3 e( A飯前百步減少脂肪。www.ds-hk.net3 m9 l: x0 N4 ^+ [9 D5 S
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(7)病了才治：
9 i) V4 G5 w- a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 `- t2 y( o6 }5 C2 t
% R% N0 K/ A9 n, B/ f7 Y: r0 j( Swww.ds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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