海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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4 Y) e7 {! t8 ^1 H( A" p& e5 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋芋 30g
3 k g0 w, _! P* a/ Ewww.ds-hk.net紅蘿蔔 30g
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5 Q$ D( s. f" a! u西芹 15g
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培根 1片
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(調味料)
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白楜椒粉 適量(可無)
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' e+ Q' S1 j& N, Z, `' X. L9 }☆夜玥論壇ק做法： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( O4 p* o* d4 ?/ D3 P
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 ☆夜玥論壇ק6 Q$ h; [5 \) h% e' i8 s& _$ U
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
7 m( R9 ^2 z; m8 X V9 Y☆夜玥論壇ק3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
5 f3 K4 x- Q1 t! i& e2 E8 M) Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
0 T; ?( t, j1 o5．加入適量的鹽和楜椒調味。
" O' o9 I3 Y7 m! D3 K, Z' J1 Z+ t6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ☆夜玥論壇ק: ]% y7 w5 Z( `9 ` ?7 Q0 S
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。, U6 X/ O6 a2 _/ u8 N
☆夜玥論壇ק0 j% d1 P0 {$ q/ @( V& j1 ?
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
, q8 c+ I# x, B 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# x! O" r7 P) I7 n: u; v$ |
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! D& @2 s o8 o" a
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ A2 I/ p7 q+ [& z7 b
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。www.ds-hk.net2 a" f7 j4 E e" `3 O# ~
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
3 B" j3 h* B0 B, D5 u' [都是很搭的口感
