海鮮南瓜湯
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( _ z( Z! }3 Y" O0 i" rwww.ds-hk.net做法： ☆夜玥論壇ק3 o. ?: k* n7 l' `6 z* \# a. Q/ _
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
. X1 q" s. n3 [) k; N3 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
! u$ ~+ x$ y5 P, w8 D4 ?3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 www.ds-hk.net; H& n3 Y$ {1 H: d, }. O" w$ P& N, |
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 m; `" P% c8 f% M* `) N
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
1 y* Z+ R$ x1 k4 n* `* Q) C" h☆夜玥論壇ק6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) www.ds-hk.net) e, q7 b3 l g& H) \: L
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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- g% A1 O" o9 E: J! Z* [7 {www.ds-hk.net 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
& f. n2 T0 }) I3 p0 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
0 }. t! F* t0 e* n' [也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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' Q [# t% P4 t如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
2 S3 K8 X" |3 f7 J☆夜玥論壇ק都是很搭的口感
