[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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蝦仁 100公克 ☆夜玥論壇ק3 X4 m1 x) ~! l+ v$ J
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碗豆莢 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ n1 l. r1 p: ?$ }, x5 B! J2 B3 Y' _
紅蘿蔔片 30公克
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蒜末 20公克 " D" s+ x* T8 \! `5 P/ [7 T+ y
沙拉油 2大匙
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雞精粉 1/2小匙
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1 ?0 N. q% m. O- t0 Wwww.ds-hk.net米酒 1大匙
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【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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! J4 t6 v( v$ \4 F- bwww.ds-hk.net2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net7 G( ?' M2 M( l
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可9 B. B5 J  N9 z+ ]% \0 _3 L
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