[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克
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海參片 100公克 6 v( X" F% b+ X+ o
碗豆莢 30公克
5 @/ s7 Z2 _; ]+ d1 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 7 Z  \- t$ C0 f
玉米筍 30公克 ☆夜玥論壇ק6 E" g: f: B  S! O9 S2 r- U. L
辣椒片 20公克 ; M# ~: |# p- _- j9 x% l4 `
蒜末 20公克
! c/ i# u- ?+ G, j7 l/ {☆夜玥論壇ק沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙
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4 I" s  w7 C) D$ B1 j% sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 1小匙
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白醋 1大匙
* G" o' w* z0 a9 S7 `, d$ C7 \3 r水 60cc
  [0 u* N9 E, d6 E& cwww.ds-hk.net太白粉水 適量
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【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, _& C# _' T* t- T9 p+ Z( {

+ l. L+ _2 @4 }) D  U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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" N0 h6 P% L9 D# T/ N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; G" J; x. h. o
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