[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `  }. e- [9 N# [8 b
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
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4.吞拿魚罐頭☆夜玥論壇ק1 r8 ?: S4 H& Z

7 e; U- }( W) N2 ]" h" O- l& dwww.ds-hk.net做法： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 I$ y0 v6 P* e
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 www.ds-hk.net+ j. m# M5 g" ^$ v
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 J) Z+ ?$ W4 V: L7 ]9 n/ E1 v; r- W
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3.放入配料炒勻即可 ☆夜玥論壇ק8 X5 c+ ]" v- I* G% F) D
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 e. }2 [' @! |% [% ^3 J3 E
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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4 u* f# q: G& \0 d* h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' F# t. G+ t$ A4 o  ?
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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