[中菜] 番茄炒包菜

" N8 g) S/ U5 ?
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) Q5 ^- M) r# c

- B( e! ?  ~* H. L" Y8 w0 h; C: U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
: ~8 g) r5 E% Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源烹製材料(三人份)www.ds-hk.net; y7 F; ^' k( V- e& m1 a
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l$ Z/ ]+ c  s% y, W0 {7 G. E% w4 n
材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 c6 ~) r  q6 H: O4 L, F7 {. @

- |8 ?8 I+ }8 E. X☆夜玥論壇ק番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)☆夜玥論壇ק" _; L2 h- P2 I5 u; `' y. P: M
- A# ~% s. V0 S
調料：
$ P. c6 ~- v0 ?5 j  jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) t& d( _- h1 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
; B: P. F1 \7 m  q! xwww.ds-hk.net
: C: i: v$ \) o) _9 C☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק5 ?1 T2 k( L2 O+ p4 j3 e& k$ j
6 S3 G( H, [, O, \
1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。☆夜玥論壇ק: n; S& R# M  m

) K9 w9 F' \7 m" X' a6 P- W☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net3 L, B  L9 L: h" x8 ]; ]
  {  z  V, {1 s1 c4 |3 `% {; e+ R
2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
& Q# T  g9 _$ k. [" Z- L
0 z, N' v" ]$ ~* `- c
! V0 r' Y9 {% }+ o) C1 B: Ywww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק6 Z: h  {% c/ b7 }3 T+ C" B
3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。+ x! O  J1 W& U8 I, h

* w3 Q; Q: e2 s8 D' d( Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
/ Y) ~' B/ ?; B! I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, e, P# R& S) m; {/ r& ?8 _" I7 E
4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
2 |7 v4 @) r" _# ^+ N/ c4 z; W4 I' ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: F8 j* Q; t$ K4 S6 p1 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ J1 c2 k! s5 y+ g) R
☆夜玥論壇ק& h+ B- {- n& j0 F; O
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
6 o5 ~" k" I% F& Hwww.ds-hk.net
+ [1 h7 A1 z3 q8 W" `7 Y☆夜玥論壇ק7 V  I( l7 r# ~# A8 Q

/ s5 I" c8 ?* M9 I8 `/ S( W☆夜玥論壇ק6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ j, D: a  l+ i& k' N
www.ds-hk.net( y# {5 w) ^8 O5 K8 j0 E
貼士:
! ]# b  s1 {+ B* b# g& R6 h9 U$ b2 S" F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
9 c4 ~! m! O! h* P/ F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  A3 d5 a! E, B  i' J* ~
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
3 L  @" D8 D% m" I- }0 g1 U' J0 j☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' [) d( @6 x% y4 A+ R
3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; X* T! v( G# p1 |
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! r# l9 {$ X3 X
4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
' a: B' m, N, l* V) P☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" a; }+ F6 d6 S/ b
5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。www.ds-hk.net( \; l9 Z8 l7 N. v6 C5 ~# d