客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
3 E; \! o3 l# g2 v9 Mwww.ds-hk.net還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
1 ^% j7 J; k" e2 n7 H% i2 R; t豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
( A; i7 b% s" b7 `; rwww.ds-hk.net一天鈣的需要量。☆夜玥論壇ק* J3 m) u. P! t* E/ |+ |! w
' n4 I2 K( Y- dwww.ds-hk.net豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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( ^6 e" F6 ~! w+ Awww.ds-hk.net五花肉，水豆腐。www.ds-hk.net: x. T7 u2 J# q/ Y }7 v$ P8 {
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7 r/ Y" B" d7 Y☆夜玥論壇ק調味料：
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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( c# y) D* F3 Q0 I2肉餡：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ G$ R$ m. [! f! \. L6 V+ A# K
* m) V3 O/ @+ N, i7 \2 ^五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* d! w9 E) i1 |8 ~
4 Q5 N: o/ r5 {( O2 f+ j0 Pwww.ds-hk.net3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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5 P: t- P$ \- U, i! d8 I☆夜玥論壇ק4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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7 P. ]7 U0 ~. I2 b5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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* V: r! [+ }4 V: w! O4 S1 G☆夜玥論壇ק6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ T' t7 Q+ M' o4 o1 x
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 X. ~# ^) ?" v4 g5 |
豆腐上籠蒸五分鐘，
1 T/ m" L& O( Y$ Qwww.ds-hk.net 蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，www.ds-hk.net2 u6 ]5 n2 y4 }$ c% e- q8 R
澆至豆腐上即可。
