[中菜] 炒青花椰菜

( N3 O1 e+ l! E

; V& d4 ~+ ?: p# P6 z【材　 料】
" Z; Q! t7 Z4 P( s- l3 ?4 i☆夜玥論壇ק www.ds-hk.net# r2 [$ E0 A% |8 t  u- y
青花椰菜 200公克
% \* r; [/ j! A& q! o7 b紅蘿蔔片 30公克
) |$ ?; d- N7 k8 I# j5 G( G☆夜玥論壇ק黃甜椒片 30公克
: O$ e' G+ ~; I) O, r# v1 swww.ds-hk.net黑木耳片 25公克
& ]- ?* ^" J8 p& ~& O" f% j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美白菇 25公克 www.ds-hk.net# G0 U4 Y: C( }2 A/ A; m% n
蒜末 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: \, J5 i+ T& M0 g
高湯 60㏄
, z6 k# w7 j" d. Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 o# R) l( Y7 D* p9 _4 `9 Q
【調 味 料】
# C, i% n4 T. w0 ^) b☆夜玥論壇ק
- S+ P0 `9 O) ?☆夜玥論壇ק鹽 1/4小匙 " D3 Z6 V" h' O
雞粉 1/4小匙
5 R& i0 ~) Z* Z0 u  y3 L( A1 y+ }www.ds-hk.net細砂糖 少許 ☆夜玥論壇ק8 J3 Z/ a! K& g- Y2 i
米酒 少許 + [: P! e; K* N/ c% h3 D& i& n
香油 少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- f! K5 _5 z: i0 v5 C

+ V% y! f/ c) K8 M* h) s% S6 D; F# Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ V" R( Z) U8 F8 |9 r

3 E7 |# n. Z9 j% @☆夜玥論壇ק1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。
3 R, O& P1 g9 R# Q1 a& B☆夜玥論壇ק 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( c" H/ u9 w, X" w8 f
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
* m+ G" p( @- \- X www.ds-hk.net" x. P- r7 H. o
3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。