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[生活知識] 欠「睡」!睡前兩小時不能做的事

睡前用手機看小說常做呢…

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要是我做不到的 睡前必滑手機

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經常失眠, 但是睡前玩手機真的改不了
一定先用電腦再用手機

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非常有用但知易行難
做不到啊~

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睡前不能用3C也太難了....
現在訂鬧鐘都用手機

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很常用電腦做完工作就想睡了
但是沒辦法睡好

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其實還可以多運動,我晚睡主要是覺得我一天都在忙我想玩,但只有短短一小時不滿足,就養成凌晨才睡了,長期下來都感覺自己變笨了

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現在人睡前太多干擾   
感覺很有用睡前多注意可以讓睡眠品質提神

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