[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料
& M# v3 w5 Z% Q1 }- |4 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽1茶匙
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作法
! Q2 g, Y+ F$ q6 {* z1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
4 q9 G; h. }% y0 G) Kwww.ds-hk.net2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; k; G) w( p7 u5 ]) t$ ]1 w0 P5 ~
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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0 |2 c! z6 i. Q" o, ^0 z( u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蛋白質（公克）.......57.5☆夜玥論壇ק0 R( L/ a$ e$ m2 u8 w( L& J
脂肪（公克）.........9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' z' ^0 f0 i5 q
醣類（公克）.........216.8) D3 y! e% S+ P2 Q9 \* e5 g  x
膳食纖維（公克）.....16.9
# C, b* m" A% z- X, x% I7 i. L0 j3 qwww.ds-hk.net鈉（毫克）...........2642
* E& B) T7 \1 g4 G  i2 `% {, P. Awww.ds-hk.net鈣（毫克）...........815
7 @; z4 d( K: }7 d1 |  [: Hwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& j3 S) l, q, \- Q
材料
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蕃茄180公克、青花椰菜60公克
& e7 o. Y6 v$ b9 L! I6 hwww.ds-hk.net胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
! U6 `2 [! O; ^3 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.☆夜玥論壇ק- q& I, k! G% x; W3 a; {+ b
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]