[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

% k" `) E" G9 h: O6 i7 Y0 p* ~☆夜玥論壇ק【材料】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! {: a- d; Q6 q# O
     1.鰱魚1條☆夜玥論壇ק; B% d. u( E) v: O1 V
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, }  k/ w0 q. y
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
3 }0 Z! q$ v' x- [# g, gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
3 `( y' D% |  g: c     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
: _4 P/ E, y, S+ o9 K5 H/ G$ }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。