有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
2 m0 U0 j N+ L9 e6 S- T5 U9 p& s草莓含有豐富的維生素Ｃ，
$ @! _7 X/ T4 w& b$ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，☆夜玥論壇ק. k9 j; X! l4 ^1 {; k
非常有助於保持皮膚的細膩。5 |9 V! ?+ ?0 e" Z6 [/ E. a
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
/ O8 S* A% Q& K1 y5 O- Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：
, j% c3 f4 ?, ^. d' Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
* x4 a- g5 Q. t# f! H6 M8 L7 _可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K- o1 e. b, T2 M
- L o+ B" N8 a1 {; X' e0 o☆夜玥論壇ק□3.菠菜：
6 Q: u0 G8 R ]$ h9 y☆夜玥論壇ק含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，9 V$ P+ P! j2 V" L
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
( r3 W7 M8 A1 _( x) qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n z7 M) E+ J' h
9 h: k7 l! j) d. _& B8 t+ owww.ds-hk.net□4.脫脂奶：' M% ~2 I& n0 f8 f; Y6 y- P
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
, i( w6 a) v1 a& H; _# Z可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק" U# i7 J) q: K: \3 p: g7 R7 `: u5 e
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□5.豆腐及豆製品：
) R' `/ u% f) z6 m$ B7 R, W$ P0 E這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
4 h5 P) K1 _+ {- P* E- P7 W+ i( @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
5 m4 Y8 `2 w" `- C E( q5 K2 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( q7 I! E1 h7 Y
□6.全麥麵包：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 k# O1 L: @ U7 U$ b% X
麵包越粗越利於美容。
9 @, Z! J' A* x( S因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，☆夜玥論壇ק- I c7 h; j4 ^9 }+ v, J
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
, F: y$ } ?' D, a n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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0 O' }& D9 X0 ~7 I$ Y□7.肝臟：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 } q) b7 Z; ]) J% M
動物的肝臟對於美容的效果很確定，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a: G5 g% _0 K1 N+ Z
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。www.ds-hk.net) u: M, a* m5 D' e4 i7 P8 o# D9 l
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□8.魚：
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它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，www.ds-hk.net% z8 }# p/ ^) v' }' z
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：
& T0 |* A# g( W# x0 B3 b☆夜玥論壇ק火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! c$ {. ]7 V6 v4 j& Y6 J) M
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
