有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
6 `0 e+ P/ E4 A草莓含有豐富的維生素Ｃ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, H7 Z- q7 h" N+ D; V1 t! E3 L
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* c4 L6 R o3 J1 S& y
非常有助於保持皮膚的細膩。* q6 D4 I5 n ~' X/ ^/ }
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
, s5 P; @9 U' U5 {( |☆夜玥論壇ק同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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8 z# r% ^, b2 x☆夜玥論壇ק□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: X# R) j# |; S6 A) A8 c4 X
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，☆夜玥論壇ק* T, Z7 F. r$ O
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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u- z# M4 z9 `防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，; A9 X9 b$ m R6 }8 M8 m. t" b
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ]0 w% ~: v; d9 F
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奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
$ s1 ~! X* }' D: Y: s1 Ewww.ds-hk.net可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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□5.豆腐及豆製品：
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0 h' `( Y) _; T7 v; ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區且熱量極低，向來是美容食品中的上品。- i9 b! t6 g" G# J" E8 K3 |
" o w, }: N" r* [( a& e☆夜玥論壇ק□6.全麥麵包：☆夜玥論壇ק- C( D3 Z+ r+ L: _! \
麵包越粗越利於美容。' |1 q) W% _7 P1 @" X
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
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可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。- ^ L# l! B0 z, S3 v7 N
/ ^+ H: G3 h5 Z4 O' A' M* m, `7 p□7.肝臟：www.ds-hk.net9 H1 `" S- ^6 i3 F2 g! r
動物的肝臟對於美容的效果很確定，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! f8 ^$ m; F" h9 L: D
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：☆夜玥論壇ק' u0 p( [: R* ~' k1 u$ g6 V. J1 c& @
魚肉的蛋白質是最優質的，
; w; [- Y. j& K# Y; \( E! i; s& T☆夜玥論壇ק它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
* t" E3 Z+ N6 P/ R; q, K* p& y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f e/ ]/ G/ o6 w' x
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□9.火雞：
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同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
