[中菜] 碧綠斑球

【材料】： www.ds-hk.net+ @' a7 \* B5 R. c* A. i( b/ ^
石斑魚肉 ... 190公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: o2 v/ I  K; o. |
青花菜 ... 300公克
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水 ... 2杯
' x0 }2 n+ Y9 W/ ?2 LA 料
1 @  o  Z, r# o/ R; O$ x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋菇 ... 2朵最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ {6 F2 l$ ?/ C
紅蘿蔔 ... 少許) t' a; ?3 t$ S! E5 J9 A
薑 ... 少許
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B 料
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味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, k* }$ X1 q( g6 G" e7 E9 ]
胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' v# r* @0 c4 r' x+ Z$ y" D, G( B$ o
太白粉 ... 1/8小匙
# I: J0 @# c5 W; U☆夜玥論壇קC 料
1 r; a6 l& K! F( ?8 _" B( t鹽 ... 1/2小匙
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糖 ... 1/4小匙
& x* i6 M; d- P' @5 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油 ... 1/4小匙
1 `% j- ]+ V( \$ G& w太白粉 ... 1/4小匙
9 t6 R6 j: B+ u* `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 ... 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* H( k( D9 }; x: F* A$ e
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【作法】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 D- f# ~1 s  n
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ?( i1 J' W6 @6 u9 u( |( b
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
. U( \, o) ?0 M5 w, R燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
; y1 f  l  d) g4 E3 x% E5 P, A鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Z8 q" ~9 z* l$ z2 ?$ \
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W! m0 D% l; l( u8 S% y8 Y/ Q
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。www.ds-hk.net+ f, I: ]+ `* j* b6 a

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青花菜可提供多量的纖維質