碧綠斑球
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【材料】： ☆夜玥論壇ק* s- U" a2 Y; i( p- k$ p
石斑魚肉 ... 190公克 ☆夜玥論壇ק0 y6 a; M6 j7 J" Y+ I6 w
青花菜 ... 300公克 ☆夜玥論壇ק; u1 x- Y- l4 }% o8 p) `! S
油 ... 1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' _+ B5 {7 h6 J c5 E
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洋菇 ... 2朵
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薑 ... 少許
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胡椒粉 ... 1/8小匙
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【作法】：
% q) N7 @ l& O* C☆夜玥論壇ק石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
* ?+ a) H' i+ v$ W9 i/ N/ Nwww.ds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
! a, s8 @6 ]$ O燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
2 r& P1 m0 R% u; [# D0 L0 d& ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。www.ds-hk.net7 T4 L0 c: Y8 n' p% S* x1 C
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
F9 ?: Q( ]4 \% K+ A先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ?5 [* \7 K+ H3 r# t
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青花菜可提供多量的纖維質
