十種吃了會快樂的食物' O# K! u6 t1 A

- k9 T6 u& @6 `/ x3 mwww.ds-hk.net1.深海魚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j$ @8 R9 ]5 \' \* i' ~, n) ^9 _
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 x! H" }* I' r3 o1 d
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
4 W* x$ R' f# A* H% n" U6 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
: O5 Q9 _+ d- s/ u: e☆夜玥論壇ק6 M! N4 E0 p; m+ [! u1 T4 r
2.香蕉 ☆夜玥論壇ק' z- m! F8 z9 v: F  e+ U6 v4 u
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n+ T! I) P# V5 l, H

$ ^0 p* V- }9 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.葡萄柚 / {; c5 v% N$ Y/ C' I
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
1 d- @# \: H- P( o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
: \) j# ]$ p4 `9 ], Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
& C$ d, t, [8 I# M  ]0 V☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 s5 {% L" X0 y" _+ j
4.全麥麵包
" [+ j% K' ]& ~: v. ]7 fwww.ds-hk.net碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ^* y0 Q9 x" z7 L
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
. J! D& f- Z1 S$ ^更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
( i! k, a7 |( l3 I☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 l8 B  V6 ~5 g- }; g
5.菠菜 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" l1 o  _& c3 O( m3 u5 L
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
' [! N3 q( }0 a) ywww.ds-hk.net麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
7 B; m' N8 i% m( {) Z  @6 g0 y什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; h% v" W1 ]3 Q7 W& F# [) m

8 t2 H& T5 i$ d1 H8 O6.櫻桃 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# c9 e& Y1 ^3 p: V) O) ]
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 A% ^5 C8 o4 J( p5 l
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
3 s, J* A# D. Y# z
! i9 o4 F; N0 t6 z1 D☆夜玥論壇ק7.大蒜
. b  V& G+ q( g4 Xwww.ds-hk.net大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 ☆夜玥論壇ק) m) f* N$ B( a- f& e
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
' Y7 m/ M7 [! l( T3 D( k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 g" t( P2 I  K/ G% k# y- v" N
8.南瓜 ☆夜玥論壇ק2 e7 m) N4 A: L  ~: ?& A. M
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
: k, N+ |. g) g3 H3 S南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
: S  ]! {: O) b# ~7 K; ]& R) f  ^/ Bwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק: ~2 P4 y- w$ C
9.低脂牛奶 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ U# W, @" ?3 ?
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
! L8 T, r& o1 C☆夜玥論壇ק紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 p& J# p) z4 e
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
" M+ n* ^4 C; E! B- rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ V. \4 J6 y# E5 U$ W+ J) B  Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10.雞肉
0 a# \1 O. z1 k$ V( D9 }) y☆夜玥論壇ק英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 D! u" f4 W. Z; a. W
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~