除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 4 f. r! Z4 A0 ^# L( @
材料 1 N' w1 O/ X: f# I0 C- p0 b
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t: l5 C( _' D/ E( C! V' g0 Q
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製法
! d8 E0 t) V1 J. b9 e0 q☆夜玥論壇ק1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; Q! u8 {: ~* {* i* v# {" S2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
  o5 x3 J. P) |☆夜玥論壇ק3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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3 ^2 P* A6 B- H5 P) F1 E調味 , B! J% |7 C. q- g, c3 \& L& e4 D
醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ^; O( y9 x# \3 @, J* b
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 u/ E; w/ ]2 i( b
芡汁： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 e1 a( ?9 Z3 `3 B( @8 f
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
5 K+ M- E2 F4 [2 O  @! t; Zwww.ds-hk.net水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  |$ Q/ F: z3 X
做不了串燒