葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
. _& t9 ^# b& X- G- O5 O7 `☆夜玥論壇ק材料
7 l- m$ _2 o4 z: F# q4 F帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
3 R% P h7 D/ k2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
% e8 \# L9 ~# I& U5 M☆夜玥論壇ק3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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2 `; O% D3 X/ S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]; g$ W* f. n$ N- G* F' `$ M/ A
芡汁： ' s- L& r: r& R, n
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]www.ds-hk.net& a1 @8 k# F( s- Z
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
