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[中菜] 海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕

海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕

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材料:
: K) u5 o1 F% e2 c4 e. A: I藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉(或太白粉、番薯粉)一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙
: _3 Y/ o  @2 }  Z+ N' Q9 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& |% Z3 h. l$ L/ u: o☆夜玥論壇×§醃料:
: o' t! o2 T6 _, H' ]7 F( Y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許
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2、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙,再入油鍋炸至金黃、備用。 www.ds-hk.net' A2 ?7 m$ ^' |' j
3、鮮藕刷淨,切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 www.ds-hk.net( d1 w, j" E% r5 u+ u
4、砂鍋內放油,爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水,蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區( Q) ~4 @" p2 j5 K3 V# x" ?

, e) V! b( l4 r2 m7 H最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區功效:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區' p0 }1 J( M# o) a
魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映,並能健腦、強筋健骨。
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4 Z, }6 o. B, E9 |3 E註解:
7 y3 j) E; S. n: M最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區烹飪用酒統稱“料酒”,它包括黃酒、汾酒等。
+ Z& d3 [  V+ d4 [( Jwww.ds-hk.net黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料,經過發酵壓制而成,酒精濃度為15度左右,其酒味醇和,含有豐富的氨基酸和維生素。www.ds-hk.net. H& g/ n) \3 k0 L

0 B) t5 T) z$ D' ^  m☆夜玥論壇×§[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]

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這份量頗大的最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  X4 K& q0 t$ ?$ K0 E' E
好似6-7人份的

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可以揀細一點的三文魚頭www.ds-hk.net% P; K# v1 z9 w1 r7 d, E6 f: z) @# }
其實份量不算大  三文魚頭肉不多
4 K& {( I/ v' x& ?. \) C  N可以4人用

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