[轉貼] 避免冬季滿面油光 應少吃辛辣食物

避免冬季滿面油光 應少吃辛辣食物
每當氣溫降低，寒流來襲，皮膚科門診就會出現許多皮膚乾燥，以及冬季癢的患者。但是卻有一群上班族情況和多數人不同，不論天氣多冷，額頭、鼻子，甚至包括兩頰，始終泛著亮亮的油光，不論怎麼用吸油面紙都無法改善「油光滿面」的情形，令許多上班族困擾不已。

為什麼皮膚容易出油？醫學界做了許多研究，但是目前並無定論，因為膚質會受到許多先天的種族因素，以及後天的環境因素影響。

2007年皮膚科期刊發表了針對1787名亞洲女性的研究，發現皮膚出油和以下因素有關：攝取高糖分的食物、辛辣的食物、以前或現在有青春痘的病史、生理期不規則。

皮膚出油的情況尤其好發於30多歲的女性，這些患者又常常伴有脂漏性皮膚炎，以及具有敏感性肌膚，容易對溫度變化、臉部清潔用品、辛辣食物或壓力敏感。

這項調查同時也發現都市中的女性比郊區的女性更容易感受到皮膚出油的困擾，皮膚出油的情形似乎也跟居住地區的氣候型態、溫度及濕度有關。

許多女性也許會發現吃了某些特定食物，皮膚就容易出油，由於食物和皮膚出油之間的關係尚未釐清，對於皮膚容易出油而感到困擾的民眾，在冬季不妨少吃口味重的食物，尤其是過甜或是辛辣的食物，同時為了身體的健康，也應避免油膩及高熱量的食物。

此外，平時應作息正常，保持愉快的心情，熬夜或睡眠不足容易造成身體的壓力，精神上的壓力也會反映在身體上，進而引起臉部皮膚出油。

一旦皮膚出油了，應該如何處理呢？由於吸油面紙只能擦掉皮膚表面的油脂，使皮膚暫時不會泛著油光。為了避免過多的油脂堵塞毛孔，造成毛囊發炎引起青春痘，此時應針對油性部位適度的加強清潔。當情況嚴重時，最好尋求皮膚科醫師的協助，使用口服或外用藥來控制皮膚出油的情況。

如果皮膚容易出油的上班族，是整天待在具有空調的冷氣或暖氣房內，為了預防皮膚乾燥而使用了一些保濕霜或保養品，最好得檢視一下是否這些保養品太過油膩，而造成皮膚的負荷。