用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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) {6 _4 d0 w5 w4 B$ nwww.ds-hk.net奇異果 2個
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7 ^: _! z2 H6 T5 q# }5 o4 f6 n" m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燕麥方脆 1份（約35克）
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2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。☆夜玥論壇ק0 m0 Y4 p0 k3 s! S4 ^
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
7 [5 I) L2 E! k9 P; w9 Z3 {( a! h☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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維他命C 157毫克www.ds-hk.net$ C/ d2 J# S2 h" v5 ~5 n
鋅 4.6毫克
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看