用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ^6 L, m1 F1 d) w+ e
士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 B) @9 Z: u+ ]; r' m* A
奇異果 2個
# _2 O" B" ~" ^* B/ m$ Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ~* x8 ~0 @! O# ?5 Y. ^
燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 K. y: z* {$ }: [+ T
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
/ m; B! K' f- Z1 B& B: O2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ g' p( g: [& D4 b
3. 後倒入約1/3杯乳酪。( k7 Q: {# p& u
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
2 G% f% W5 |' i☆夜玥論壇ק營養分析bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 Y  G3 M1 C- U1 d# V( t: m
熱量 368卡路里' w) I- i/ G. g- G% _
脂肪 5.7毫克
* v5 b' m+ g2 _- nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源維他命C 157毫克
6 R2 c: D) `7 p8 O. u鋅 4.6毫克
3 I1 r" N! e8 C; C纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看