優果凍

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# T. ~4 |0 ^* Y& F( k1 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）1 a  D: R. @8 L2 H) X9 z1 t
水　　　　　　　　　　　　　　半杯
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香蕉　　　　　　　　　　　　　一根
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椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙
3 `5 I/ a; e. b  c& B9 ^www.ds-hk.net代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, R- F! w3 K9 y& G, J, N7 p9 `
低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯
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1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
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8 H$ p" l$ G% C9 U7 e( ]www.ds-hk.net3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。