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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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蓮藕   1節
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大蒜   幾瓣
1 }( F: @% [0 @2 V: |+ ?4 {2 Iwww.ds-hk.net乾紅辣椒 少許5 S: h0 `- n8 W, ]/ O2 u
花椒   少許☆夜玥論壇×§2 Q) W1 w, n% d9 ]
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調味料:
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油    3湯匙www.ds-hk.net" [# w2 ?& O$ m8 j% Q) \
醋    4湯匙
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0 Z" S: C3 f) y, L9 C7 Z: S' T糖    1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; D$ J0 O; q# D4 S0 {, S
香油   1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
9 W. y" w% `8 U7 K* Y  uwww.ds-hk.net(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" j% U+ P3 w: `9 I' c/ U$ s1 U
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3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L& B& N7 g) |9 J9 ^) n) ~
(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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% Q& {' J0 c5 H8 }1 qwww.ds-hk.net蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! G& p1 _2 s6 O! K8 U$ c1 t9 R9 L2 }" p
鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。

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