夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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香菜 1根
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
1 [9 r7 @7 L, i( C1 vwww.ds-hk.net(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)
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+ `8 j- h) V5 a9 U☆夜玥論壇×§(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 U ?7 e: C2 Z5 L4 g0 S0 Z
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4 B" z6 h: \4 n/ I. o" v* z+ _www.ds-hk.net4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。