14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 g# F. F/ w5 L, o- \
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 H9 N, [5 |" w
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ W7 w2 H* a5 ]# t% _8 H
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! H! b% W  C# _1 T9 r
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§9 d/ a, Q- }0 I3 n: J
☆夜玥論壇×§2 \* z9 w- R+ M/ _( N' Y
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A! R" K1 r' H* v0 M% y* D

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 ☆夜玥論壇×§) x5 r. {: H( F% p$ L
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) y' G! k* y9 i" p, s8 u0 h
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 ☆夜玥論壇×§8 q) Y# \( D2 ^$ F

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( |) {1 f" O. r+ i. r

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 g9 T' A# k1 V; l- a

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l4 H. M9 ]' X% l+ C) a4 d9 B7 H

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ T$ {/ a! N/ o5 M8 ^+ c
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ( t0 Y; \3 q1 {; B5 k
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花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" r3 L3 {' |& Q0 [- V* ?
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做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# S% R0 m& s+ ^3 z  Q
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 H5 h& ^# h% Z5 C  [1 Y. z( w
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§3 X5 F1 S/ X( F( h4 N% B4 `# ^+ [
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


鮮蓮冬瓜雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% E# w1 p8 b. m( Q- N( F

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法www.ds-hk.net6 G$ d! Q: I6 s' f+ M

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 www.ds-hk.net* J# V% Y! N5 I/ Z/ z  A7 }- j# z
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ( D# }, U5 I0 g( f5 T4 K  s
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椰子煲雞湯 ) a. \# h  }  |1 h9 j  d3 J

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ☆夜玥論壇×§- d5 ]7 K! A& R0 \
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椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙☆夜玥論壇×§1 M: {: j6 D. x, k( ?- j/ p
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做法5 q& n( e/ a; N7 t) W8 D: ]* B

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ _3 x$ ?) \$ c" @7 s. W% q
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ J+ ~; P7 z8 x4 l3 s6 W# F
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: O( ^2 m8 M# s* V7 L
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雪耳雞湯 4 P! ?  U% u# [  z

4 N! ~2 {  N. O; A/ }- Q
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
☆夜玥論壇×§+ U/ S; k7 Y4 E% U% m
做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* O9 z+ q6 n* G: M5 `
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 1 l! r# i! E- B3 i
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 O) o4 w9 s1 _# M9 p, ?
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☆夜玥論壇×§4 X$ u' Y  E. s) c
花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t+ M0 N, A) v
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! P/ P' `+ b3 I
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ O% L% K& X' e/ L: D2 A
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) " Z0 x6 u0 d* |8 [1 @" V4 Y4 D  p
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘* R! k! c2 [; B, T1 D
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
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  @2 h: H# c- A' a' H
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W0 _+ G1 B3 q8 u5 M

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 1 W7 f4 K$ G& U( m- Q9 d' A# S
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 a2 [( k* W- ]4 ]2 _* r* Q/ ]
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ☆夜玥論壇×§$ |5 F/ o" a% L0 l2 L# c9 h
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F3 L+ ]+ ?' \4 e8 E# N6 P
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§7 A% I" m1 i; m; e0 Q% X9 M

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 E. D! m4 G' S) \3 [

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& u7 |) ]4 d* D  Z- ]

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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 I6 u+ s- f0 o3 v' _. N
功效: 化痰止咳..得左..: g2 {0 }/ t' |/ O8 z
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材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& |1 N* c. h. a) t; o; \7 [
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! f+ n* [1 W% v. f
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. c; @7 d& ^, @6 P  q( p
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§! X6 s. K' Z3 N* j6 h7 @# h( q0 f; |
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* T2 b/ n' B/ s4 H, K
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ( k* h" e  y$ v- \& e
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ j$ E6 b" W) k3 E% B5 K' Y
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....www.ds-hk.net. ^& Q# S$ d% D% G
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ u. t" ]# j2 S4 k
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 www.ds-hk.net. [5 r& O, V' G

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§5 j: r0 `: W, ~# B
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' W2 z2 k9 J8 k6 m2 Q9 M5 u7 f
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粉葛煲鯪魚湯

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ D: h* I$ K0 u6 N& @  |2 P
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 , q) V4 R$ g6 _- x8 l

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 w: p3 l" M- M- e, C' A  |) a
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 E- ^  @4 X) \3 f& V6 g
3.生薑刮去薑皮，切一片； www.ds-hk.net9 M. E+ K5 \; W3 c5 `$ q
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 V  P# V$ ?4 z7 c( k0 g$ T: O
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net1 v) Y/ m1 F5 u. I, m

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 o1 m) y7 P' `# D
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ z1 S8 \3 N- }

做法% G3 @% h& |4 p
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" l+ |0 k* s) b7 G( W7 ^. G. B* i+ C
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _' C' D) l8 t( K  M+ N7 c4 H
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意www.ds-hk.net: E+ }7 q' ~% @% V+ b0 C& R
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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