14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法6 c* R( M1 `7 i" S
1. 木瓜去皮切大件。   T4 a5 E$ B% q5 X1 a0 ^9 F. Y
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ e1 \. d+ X" C
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法www.ds-hk.net8 ^. e! |0 Z4 h7 O& g$ k
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 www.ds-hk.net* ^, ]( w3 P7 v6 s0 Z
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 www.ds-hk.net8 j, p  |" y4 E
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! k% |$ F! j. z. ]; x% m

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& B. |0 L/ J# K0 Z

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ z* s, c! J3 B! B$ J9 K/ V# L; W
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 9 G' q0 N& F+ F- g9 q
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net3 Q& M3 }! q! U
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花旗參煲瘦肉www.ds-hk.net: u" z  c; f; ~8 t/ t) M

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' i0 ~  }% w7 |7 v/ f9 x3 g; k9 L
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% \, x6 J) }( ?  I+ N1 R
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:☆夜玥論壇×§/ U) R! a1 ^8 W. ~

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 www.ds-hk.net( L  A1 z/ K/ h% |2 A% d
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。☆夜玥論壇×§+ X4 {2 ]. r  P7 b0 p
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法
☆夜玥論壇×§3 x1 X: K6 G- d/ u: C- F4 \  c
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) i3 ]2 O0 u( Q: Y( F
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% B) f# Z2 b( C, O% F0 j9 W8 |
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升☆夜玥論壇×§- _* u. p- F( a$ l2 l1 G/ t* w

做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 www.ds-hk.net" c( }* E' |/ @& C% k- c2 V
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 www.ds-hk.net+ ]* G0 d5 Q( D' Z" |

椰子烏雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 R2 `4 B6 o# W

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
☆夜玥論壇×§  w: o: J8 l4 ]! M  A/ q
做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 * ~8 Q* Z0 D' P- R4 p/ E: {( v9 M
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。   l. S( }, C- q

雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' S8 t1 K3 R  c7 D
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☆夜玥論壇×§+ e# M) G+ y4 j
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
☆夜玥論壇×§. z/ Q& l& `; n  N$ m8 R+ [4 e( e
做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 www.ds-hk.net. e' l/ [' T- w7 \
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
☆夜玥論壇×§, L4 Q4 L9 @. O6 @2 Y& [+ G
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花生眉豆煲雞腳www.ds-hk.net* D2 S6 l! i* O+ [# |- u
材料. f$ y9 B5 K, R7 v, C1 d- P3 s

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 www.ds-hk.net  o, V9 `; Z1 s& I- }( x
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  r6 K0 s- `$ a
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Y! j; q2 S, X/ m4 H% @* I
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 G! j) }9 ~! n

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 K' x4 F, V/ ^4 Y( {
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...www.ds-hk.net& S2 d3 z3 {( D

材料:4 r% e1 B) {. W) g: u- T
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; N' O& D9 C" N- i* R. @# G
果皮 1塊 0 }2 G4 V4 t; A8 M$ T
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ k) T5 W  }4 V! u& F- @
做法:
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。. K5 B. G' X+ m. W7 N  ^/ S0 e1 Z
2.各材料洗淨待用. www.ds-hk.net- V8 L6 E1 p8 k0 s# v
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Z! z+ z( M9 U) L: d' s
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§  S! ^: d! v* d3 [+ |3 x

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) s( K. h3 R1 s7 s/ y
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ I1 r  O5 f9 V' P8 h( u6 y# k) r
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功效: 化痰止咳..得左..www.ds-hk.net8 J/ C# o2 L2 y

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
8 y4 Z9 t. Q3 X0 U! K# p; v
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。7 V7 c4 T1 {4 I' T) w3 ?: l
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 L/ `' B& Q) M/ }( O) |
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..www.ds-hk.net. F9 s& _( ?1 O/ X/ M
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: f4 Q! E% `$ P: K+ ?

消脂瘦身歐風雜菜湯
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 / ~# v. Q% V. a2 D6 w' x

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許www.ds-hk.net9 ~. C8 ]6 A, K& v* Z. h
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做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ r( D% t: G, b! y2 R
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( G4 h' e1 m0 B/ Y. A6 l

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
☆夜玥論壇×§' U; `/ u; g1 [4 I/ ]
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 M0 A2 T% m: O# y, a% e
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 I8 d. M3 \4 J
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* u) {' o7 a2 F
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 A5 T6 l7 r+ x- D) x4 f
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net1 w( Y" k1 ]0 t) Y- L3 c2 A& C
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- l! k' G8 f3 G. q
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 1 R/ r# L9 i1 s# B: t& O
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菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net9 g' y$ s5 v# C' V7 E3 a3 D6 i4 c
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材料% d5 Z& b2 T" y& u
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 M, D9 ?+ z) _+ ?) y7 [/ f
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& o' E2 A) T5 l) Y% |6 O4 _5 _$ u
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& _; S5 r  \  j: ]9 l! E, G% k
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 6 s7 j4 m0 t  ~( z3 p! T: I

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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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