(約4人份)
7 ?7 Q6 E, a8 wwww.ds-hk.net
! A% V+ V0 [2 H+ l8 t+ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食材:雞蛋3個、馬鈴薯(小)1個、太白粉水30c.c、起士條1匙
" C/ s- c5 O0 F1 Y  i  L: ?+ O  zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 G* x( H7 f! i$ S
調味料:鹽少許、黑胡椒粒少許☆夜玥論壇ק0 {8 t$ N# s/ [
☆夜玥論壇ק3 O$ d1 U: _/ w# }5 p# h, _7 H
做法:
( \$ N* _; e) C: K4 `. g% M! e" \☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net3 _& t( G( }" k' H6 Q0 m% y) h
1.用一個碗盛裝馬鈴薯放入電鍋中，外鍋加1杯水，按下開關蒸熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~; V% I! B0 C5 X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `9 P5 K5 T! N  G: L6 ^
2.馬鈴薯去皮、搗壓成泥，加少許鹽、黑胡椒粒調味。
3 Z; q" I3 X/ x: L* k% p6 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區   打蛋，加入少許鹽調味並加入太白粉水。
# f- Z% s/ i* I3 y/ J☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net+ ^) K, h* N" c$ ^" e
3.熱鍋，倒入1大匙油，加入調好的蛋液，以半烘煎方式將蛋皮煎至8分熟起鍋，鋪在大圓盤上備用。/ m# }5 g8 b8 x8 q; k
☆夜玥論壇ק/ Z- i' h' I4 D) V" a3 W( w% J
4.於蛋皮上均勻鋪上馬鈴薯泥、起士條後捲起，切成4份，撒上黑胡椒粒即可。

蛋還是建議煎到完全熟比較安全0 D7 O4 {1 L& O: X6 a9 v
至於鹽和黑胡椒粒可以依個人口味進行調整

其實也可以稍做變化)
) g; }8 b) T* X" L☆夜玥論壇ק加上一些玉米粒
9 _& q9 `$ ?3 p" A- W% P* R+ ~☆夜玥論壇ק煎好時  也可以在捲起前  放一些炒好的高麗菜
" u3 e/ I! Q+ o. `, v( p) B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק  b8 ]2 }6 F: Z0 j  T; t! ?
感覺會比較營養又健康唷  會比較有滿足感

沒錯^^  隨時都可以加一些自己喜歡的食材
% B( ]6 z: |- ]3 x☆夜玥論壇ק因為吃東西  就是要吃開心的
; c  Q3 U' \- }$ y; j" U不過還是要斟酌一下營養和飲食均衡就是了

感覺不錯吃的說☆夜玥論壇ק4 e/ D- t  n: U9 T6 B
最近剛買了煎蛋鍋& f/ |8 S" e. z
煎蛋皮一定很完美