[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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9 k  y0 v3 F. z2 k蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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& }9 O1 S$ z& S  n☆夜玥論壇ק調味料：
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2.太白粉水。
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作法：
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 M6 o+ k5 A! t) c1 b0 E- Q' S
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ^- ?  Q3 u7 }0 s* Z% g
☆夜玥論壇ק: U% N& c- z2 H+ J7 w& b! E
ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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