[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：☆夜玥論壇ק& e: N" n& [$ l( ^) e7 Y6 @
☆夜玥論壇ק! X. y) N$ @$ }
蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
6 d' P! E2 g0 w8 }2 q6 F! D) {2 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* }3 R8 I& o* l( P3 s( u8 Wwww.ds-hk.net調味料：
) E: Y* g1 X6 i7 U  |; \" j
/ ~2 J: y  q5 j& {7 ~0 i1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' w, I" Q+ N: A# y9 f5 \+ O0 P; ^

1 _$ }: p. w6 @; v! {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.太白粉水。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) U# G4 a1 \9 I) ^$ B/ h+ N: k7 F

" P6 `/ Y2 s9 o/ \+ fwww.ds-hk.net作法：
8 `5 [) E& O" k1 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 g7 ~0 @2 C3 V: N
1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
$ }. n* b# L2 ^www.ds-hk.net% q* ^( \6 r  B2 X
2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
5 z2 l: M/ w# S" E/ A2 m- {+ R6 P7 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# `: n' t; `+ h& G4 W# `☆夜玥論壇ק3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
7 |, D3 m* f4 c. d9 e- K. pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Y  |) D; O) r9 E/ ?
4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% B4 {6 B( t( _! G6 C- {1 f% I

% G8 U! F' m* z7 v9 P3 x$ M* C5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。☆夜玥論壇ק+ Y! B9 M4 p. e% O

/ G: l" I: k2 ?: F  F1 tps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ☆夜玥論壇ק2 c' D. Q4 j4 [# d. o. J
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, L/ ]. }8 E: @: a* ?2 B8 ~  O4 I. S. ?