[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
+ j# m# m9 M% K/ cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( v1 l5 v8 E9 y. b# m; G
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆☆夜玥論壇ק4 `, l; z* q- ]8 S
% H3 n4 x3 l( X
調味料:米酒少許、蠔油30gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: j/ M0 x6 v6 }$ R' _

$ T3 M2 @8 g! J) I' i. M6 cwww.ds-hk.net做法:
! \) }6 V: J5 q  O4 h! y, v☆夜玥論壇ק
4 V9 G3 e5 D5 T* \! `$ h1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
( G" @) v! G$ @; X* r6 Fwww.ds-hk.net
  X. |9 {" A' q/ f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。. P6 ^3 e5 ^0 [2 c

/ f: w+ W+ p' x( `' b) m" Y  n4 ]: G% Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。
2 J# `4 Q8 G. \+ _) u6 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 ~5 W; d/ C4 z1 t9 f9 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק% L6 ~! e+ h+ q; E0 r3 y9 q

4 s" c: ~4 M4 r. n7 _( u% ~" X3 x& y* Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; W6 O  ]/ W( ?3 |4 _9 b* W+ w+ r2 Q0 o

8 T1 T; g# d& }: @: l4 G(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 p- f, N2 o% ]

6 s! `! R0 D' @" hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]