十大熱門糖水卡路里排行榜

zeushiuka

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1^# 大中小發表於 2007-4-9 17:42 只看該作者

十大熱門糖水卡路里排行榜

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：zeushiuka 您是第847個瀏覽者

1)合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 t0 }: S+ s& N3 \4 N9 o1 q! m% C9 C: U
營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
纖維：1.3(每克計)

2)豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 www.ds-hk.net8 f% n" h  Z; h$ T$ g+ M. J# Q4 g9 g
營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) ☆夜玥論壇×§) r9 @  C: @' _: s

3)綠豆沙(180Kcal/碗) 9 t; M0 a( k4 s" b, ^
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 \2 H8 K+ [: D# s
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
纖維：0.4(每克計)
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4)西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計)

5)杏仁糊(205Kcal/碗) www.ds-hk.net3 C5 R) w; d1 r+ M0 a0 e( t& r
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。   `  W! z2 R- c8 d& M0 l
營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36
纖維：4(每克計)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; r) X" C, N! K, h# t1 K3 Z+ ^$ y

6)紅豆沙(180Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) b7 K1 [/ G* w1 ?: h
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。 ' m7 s4 ^2 g) V/ Z# @
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 www.ds-hk.net: ^. j8 V3 a" u6 Q* Q, Z
纖維：0.4(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: N  Y+ f  t8 H3 I6 E' w1 H: `
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7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k3 r2 q0 ~" _, J0 }. q; J
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |$ Y* f- X  f5 z; \0 P
纖維：0(每克計)。 www.ds-hk.net+ M* S8 H1 O8 i- g9 w3 m

8)芝麻糊(210Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 E/ e* O( O9 Z8 X
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計) 8 U$ }- z) l+ c  x8 y$ y) ?6 p6 S
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9)湯圓(400Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* f- ]8 }, X& x  C8 T( g7 W0 X' r  H" a
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7
纖維：0(每克計)。

10)花生糊(220Kcal/碗)
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ O- Z9 H- s, |+ e; m9 p1 [
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)

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