十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗)
- Y* I: r% e" Y☆夜玥論壇ק合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
% z% F, l$ l5 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
1 [. ?; \8 X2 u2 N3 Y' F& M8 e- H纖維：1.3(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 H5 \% ^) Q, ^2 B
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2)豆腐花(120Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- k) z# G7 J# z+ c# s/ B
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
% o- y9 @+ R1 ~☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計)
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, K( y( w/ t3 y! b$ ]2 [, A8 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)綠豆沙(180Kcal/碗)
8 k$ E! V( {; N7 T5 h  j3 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
. C0 c: P/ W8 C6 {% @, C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
1 N6 I! `( x& H" y纖維：0.4(每克計) www.ds-hk.net4 K( b. A) j4 @& D7 B+ r/ E$ A

8 }" v2 k& T3 C" B4)西米露(140Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ]. a( G2 f/ d: h) ?9 w) Z9 u
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; T- N) N( ^, O+ v; O/ Y/ F
營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  o; L8 i# M1 A2 D; s

9 ?: v( W. z) C6 y( K( z3 w/ Z/ kwww.ds-hk.net5)杏仁糊(205Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 S2 I! r+ S; a$ p6 ^3 [  v3 o/ m; T
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
( V. }/ V  ?, k+ p; x$ }$ r2 W營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 ! f4 @4 e3 S8 Q9 c" s% D
纖維：4(每克計)。
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) Q6 H2 E, q$ U) q% t☆夜玥論壇ק6)紅豆沙(180Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק1 K2 w0 c* W! y; Z2 p5 @
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 N2 @5 m; D! h
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 + ]2 P  @( E3 h7 F2 C2 B
纖維：0.4(每克計)
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, i7 C3 t% c8 K* x; h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 G9 P$ l: y" L
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 www.ds-hk.net: g9 R8 h+ R4 {4 |, o& \6 Q' K
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
6 o* K2 j) d% z. j" A5 D( D6 g纖維：0(每克計)。 www.ds-hk.net$ v) e; U0 J: X: E0 E; h# H
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8)芝麻糊(210Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z4 J! r% I/ l0 f! N5 V' w
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
8 g. O; c8 t- k- F: }' C4 m☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計)
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0 T1 M; U! ~$ R7 h☆夜玥論壇ק9)湯圓(400Kcal/碗)
* q/ ^7 [' H% n( j9 V8 e. _4 Q8 i我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
! ]3 S0 x1 h. j4 V: H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 $ P3 _+ e+ ^, V- {' G7 @) s
纖維：0(每克計)。
' H- P: q* ?0 j: t! o2 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק, o2 m! {$ X' M% u
10)花生糊(220Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק$ |/ R* n0 A6 |  i( }5 Z
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 i4 c! a4 D- C$ Y, @' ^( ^
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)