(3人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \" |! K: U0 w: p

. S8 d* W) Z. S: B3 f& r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
. u  o# I& ~- M5 ~+ |( |% ~www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 X' _6 _% O( i0 e6 D$ x
調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
7 a; T$ ^6 x( r9 G' W☆夜玥論壇ק
/ s7 a/ i+ K" W$ q☆夜玥論壇ק做法:
/ ?) `! e+ a7 k& Z/ p1 c+ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~. m3 q* q# f  m$ W
1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: S/ h( Z# [! B: ~- @/ r& [' s
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, a( b8 Q5 l, Y2 O
2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- P& ^7 d0 Q+ w& E% Q& |( Q/ P3 i

( l, C4 K  k8 ]www.ds-hk.net3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
, h# }( W! _, h3 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& w" V8 N) [9 f  ]7 `& P
4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
( R+ h! i, f* H2 f1 D3 u# q+ r# \( o" b, D  \
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
" F; e: t1 u, C4 f5 g  pwww.ds-hk.net
: M9 x+ M( b9 H0 s) e  `  X因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
  f, X7 B! e8 C6 s$ T4 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ O2 n. D# ?$ b1 ~; |2 s7 c
不論大人或小孩都很適合  3 U) l0 `3 `, H$ H

% D$ H/ e  h1 @www.ds-hk.net所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)