健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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1 ]* w; y6 C  W4 |0 C' z1 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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「米」知多一點點 www.ds-hk.net% \7 Y( U+ I, l' F3 w+ A

( M$ l5 p$ o0 t& i8 g白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  A& r  `8 u" ^
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! d& ^! o+ V( M- b4 }1 z, L" h

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6 \" j) z: E! V, p) X/ Z! u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米、野米：健「營」大揭秘
( [9 `  q2 p3 G. n: S& r2 V1 a* z* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
# P7 }, b# s2 c( d: C* L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。
6 u5 q; y/ Q4 v6 N# h! X☆夜玥論壇ק* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 www.ds-hk.net7 S1 r+ }4 L' K$ }/ L& X8 m: {
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煮出靚飯三步曲：
0 ^/ Q9 h5 l1 Q; L2 x7 ]# g7 v( [www.ds-hk.net1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" U7 D+ l3 [; {' k6 k
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
" p/ `- {0 R0 C5 U# d8 k+ l" E: w! Z☆夜玥論壇ק3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。☆夜玥論壇ק* N% D* ~+ z) a! ~, y" m1 r
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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