健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ ☆夜玥論壇ק" J- n0 k# H' x- u8 Y9 [) I
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「米」知多一點點 ☆夜玥論壇ק0 ~% z6 _! j: s: W
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白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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# R7 s* E1 B5 j( g* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
$ t, ?( l% G: t- b2 }+ f☆夜玥論壇ק* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。☆夜玥論壇ק# L' m) {+ Q5 D: J3 M# f* T
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 w: c7 _! t& j" G* q6 C6 t; \
  
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1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
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0 I& B6 r( Y) y: h* k: Fwww.ds-hk.net3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。☆夜玥論壇ק$ l" o8 S3 @" z- u
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% S8 i$ s5 L0 g! m( M! x! M

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