健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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$ I+ R0 r# S# S: u  g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ ☆夜玥論壇ק  {& X8 @0 h+ k
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「米」知多一點點
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0 f1 d" E5 m; F: D/ `" S  J3 H白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- o8 N  B4 f, `" y. r* O1 K% Q. I
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" p- {3 `/ P# t0 m$ d" e* D6 u
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 H$ Q2 u1 m9 P0 a
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糙米、野米：健「營」大揭秘
& F8 N* a. V8 G4 l  J7 A: v, _& r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
1 ~5 `% F7 S5 s. e6 Vwww.ds-hk.net* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& c% S# r' `4 A  z4 |; e$ M7 t
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 {/ Y: L0 [* S$ n) y
  
: J- z8 e% M6 U4 H' E. y☆夜玥論壇ק煮出靚飯三步曲： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, m  M9 w) h+ O- Z9 Z, {
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
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3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
# l: R0 j+ m$ C2 |& o" ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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