[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) L$ Z# f0 o$ [) L
新鮮菠蘿　　1個
" g: |+ _' r, |* d  [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁　　　　適量☆夜玥論壇ק5 V2 X9 `; ]  m
蜆肉　　　　適量
; b! t, g; y/ d# Q7 N2 i# u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中型魷魚　　1隻
- _0 z4 n0 O$ p/ bwww.ds-hk.net白飯　　　　2碗
! F/ D: o3 b7 S1 q& Q☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u; p4 B/ K3 j: R
菠蘿粒　　　約2湯匙
: l$ N$ O6 K) z( F6 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙www.ds-hk.net3 M; y- b( W& I% n5 Q5 t
蒜蓉　　　　1茶匙
1 y% D) z$ x" A6 B3 @. T3 vwww.ds-hk.net乾蔥茸　　　2茶匙
2 L# w# g7 b1 d! P: Hwww.ds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙
& x/ |# o" J/ R% @9 s* r: \/ V
& \; d: T1 z, d! p! b* b* gwww.ds-hk.net調味料
+ ?. c3 T+ f) \2 ]4 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙☆夜玥論壇ק. s) {! @7 v! U& j8 }
鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 g' e! C1 c0 L1 B- V9 |  ?
生抽　　1茶匙www.ds-hk.net% [4 v3 i/ Q% a1 l& V
薑片　　2片2 {* l2 U! H: Q. ]) U- W+ R4 l
紹興酒　1茶匙
# A+ Y) l# a' e; l7 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 V7 U4 f" z  Q, v煮法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 y1 K7 i: w6 j: ]3 E9 h
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用www.ds-hk.net9 Z# y9 Z3 i4 Q8 n
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用☆夜玥論壇ק! `6 e" O+ c. C$ C0 t( }3 N0 L5 a! g+ g
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒www.ds-hk.net6 k7 k: K  x$ `: Z# N) R7 I. x$ `
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* N  u' e5 A- W; F: L

" _( L& u" i2 _- j+ _: E/ ywww.ds-hk.net