[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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6 u. h' a$ r( M7 S☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量$ E8 H; t2 M/ @! _
中型魷魚　　1隻
5 y" r; S- w5 b. `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白飯　　　　2碗最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 q1 R& \  d; o" Y* e1 _; e
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包www.ds-hk.net& {! \0 s: Y; e6 a1 P1 w, n
菠蘿粒　　　約2湯匙
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8 B* Q7 u( j2 \6 k3 _. C☆夜玥論壇ק蒜蓉　　　　1茶匙
: t6 c* R9 l- j  J0 X# v7 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾蔥茸　　　2茶匙
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調味料
. O5 ^' Z. z7 X/ `: v9 \$ q☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙
9 A, I! d2 v1 V& b0 h# A2 f9 m☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙
# }7 p% d- U# D% a☆夜玥論壇ק生抽　　1茶匙
. C: u) }$ A: c) B% _" g" L  R☆夜玥論壇ק薑片　　2片
( {, d" E  N4 {8 S$ ~" `' H& {www.ds-hk.net紹興酒　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 J: e# n* X2 x0 v
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煮法www.ds-hk.net$ A4 t& m7 P* r- x, s! X
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
, \6 w3 A4 ~8 j% a7 W2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 t6 `' j' B0 g4 }/ I* z" p
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 L0 c2 h$ U4 z
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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