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[生活知識] 運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

sorry602

榮譽市民

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11^# 大中小發表於 2016-7-15 23:59 只看該作者

我覺得不一定要規定運動完後要不要吃東西
如果運動完不餓，那應該就不需要補充
減重運動和飲食都很重要，運動可以提升基礎代謝率
讓減重效果更好，但是如果因為覺得自己有運動，就毫不忌口，
那可能就會攝取過多的熱量，讓想減重的人看不到效果

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wendybamboo

初級天使

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贊助勳章

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12^# 大中小發表於 2016-10-4 10:56 只看該作者

感謝分享

你提到的那本《101個有科學根據的減肥小偏方》似乎是一本不錯的書，
讓我都到書店買來看看

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yoshichiu

初級天使

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13^# 大中小發表於 2016-10-30 05:03 只看該作者

謝謝分享~ 雖然我平常都很懶不運動的~~

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如夢初醒

見習天使長

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14^# 大中小發表於 2016-11-9 18:04 只看該作者

原來如此~~
以後運動完我可以安心吃了ˊˇˋ

心之所向,我之所在

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poiuyt11

初級天使

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15^# 大中小發表於 2017-1-15 21:33 只看該作者

運動完當然可以食
不過量就好了

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clear

見習天使

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16^# 大中小發表於 2017-2-3 21:41 只看該作者

重點是運動完吃的食物，大魚大肉的吃當然不好

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sunny111

初級天使

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17^# 大中小發表於 2017-6-5 23:23 只看該作者

我之前運動後都忍著不吃，
結果吃一堆消夜，
消耗的熱量全白費了。

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