聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。☆夜玥論壇ק: p$ T+ F9 a, T' u: C- p
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
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' @/ H2 _) T) a1 X N/ a) ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二. 食療清腸
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9 p. b2 P; h K: t! @www.ds-hk.net很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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1 S4 G+ Z$ K: K5 O9 E- y, ]☆夜玥論壇ק每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 S6 e' J' B: d* @! \
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可配合以下茶療：
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補氣排毒茶：適合寒底人士
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" X* q+ A) P% |. {' n% h☆夜玥論壇ק材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。www.ds-hk.net. ]: g: R* M2 s2 }$ T( u. G7 P- ~
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。☆夜玥論壇ק0 I* a% g- }; D
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三仁潤腸茶：適合熱底人士2 y; h+ Z' A( O5 w) t
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；( q( E( t) h7 _. T# {3 M3 A; R
1 e+ \3 V" h$ |. `2 L☆夜玥論壇ק 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 C3 k- f, p) U% O9 C2 O
. ~' S* I4 e+ [% q! h8 ]☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. S) ]! [# q* P1 k8 }" [$ i
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