5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列
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奄列蛋皮材料:
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淡忌廉 40毫升
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海鹽、黑胡椒碎 少許
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鮮茄雜菜餡材料: 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ]" ^8 j) w! P; `& a3 p
番茄(切粒) 100克
3 i# U& c# H3 ]; g9 T b, K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 茄子(切粒) 80克www.ds-hk.net: ^! l, j! j+ r+ V5 ^( {$ G
洋蔥(切粒) 80克☆夜玥論壇ק3 c. I0 s( p, f5 ~' J* x
日本南瓜粒 50克3 z: ~- A/ U! e0 d+ f9 c8 C% L- t5 s
紅、黃甜椒 (切粒) 40克
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蒜頭(切蓉) 2 瓣 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) I/ m0 K/ Z V& K
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調味料:
) Z8 T9 f) S3 P" N; b7 q) Wwww.ds-hk.netHeinz茄汁 3湯匙
9 T. r) @0 D! K, Q' Mwww.ds-hk.net 橄欖油 20 毫升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& K0 \: W, J8 F9 U
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
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6 D6 `/ h5 ^) x* M( n1 s, B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
+ ?* L% n4 w( Z0 W, c, pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
4 o0 Q$ D+ j' U0 g8 {: Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ M. A& ]& n6 [+ ~" z
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
+ `# d& }7 a- A1 Z A; c6 S: s. R+ ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
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