令人青春的五款菜單
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3 @ E& o$ t* c) ?☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 p* I( n" ^; r8 T9 m8 o5 B
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。& C) ^: M) m# W2 i
: `' z7 _+ V) h/ t; V3 S" w7 u☆夜玥論壇ק美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 k' p: J8 f/ ^' f
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油2 V+ N: ?% f/ T5 {& ]# e. K% @7 C" N0 W
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 O* j. g) M5 C/ ]9 S3 H+ |' l
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
; T ~- @/ } E0 f5 V A, Swww.ds-hk.net2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ I" \. F2 `. m. W- c7 F
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% g! t4 z- @) [3 u" I. j
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" I# _- T4 n! O2 Q K! u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。☆夜玥論壇ק @! ~3 ]6 e0 b. H' M
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美味菜式︰太極魚松
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6 c1 m: x; x- u3 l" ^www.ds-hk.net原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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2 f5 i; l9 v6 E' i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. T$ }9 H/ g2 c/ ?1 M! v
/ H% Z9 z- f; [3 N% L- k☆夜玥論壇ק做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ E7 P T. G2 y( V3 ?3 \' C
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- f% U5 ~5 o* d/ v, C
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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( p' W' z3 c3 B" O0 e6 p三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。www.ds-hk.net9 x: E8 Q$ W& A# B
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯www.ds-hk.net( n5 Z; }: }0 y" `9 J2 `
4 M, d# z8 |! `( k: X9 @; O% K原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個☆夜玥論壇ק3 l1 O/ _; W) w- j; k- P+ \, |
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯☆夜玥論壇ק3 v4 f) ^% Y) t, X
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
9 C1 @' f& E" ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 F3 r- J: y6 u
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! M2 F6 I/ `& T' w# A, w. C; V: [- n
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。: f U& x" Y) l$ T; |
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美味菜式︰黃金豆腐4 _$ Q6 K# T+ _& ]( \
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ x |; k L& r' L
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4 g; B7 s. v, ?! L# g6 `6 Wwww.ds-hk.net1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 b7 q2 b( u* j5 W' H5 d
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。( k' @0 i j# n: U( V" g
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+ f# E7 u: G* S' M% l) y+ E+ D4 F7 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i6 N4 {: o6 r% g% S
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒www.ds-hk.net0 d- d% {& e* x9 [
) ^, j, ^1 T# M. t% _; y調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。☆夜玥論壇ק I% \8 o. w: r; d1 U2 i. s2 g
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
