令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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8 x0 H7 z8 A7 |5 f! o7 {+ ?- c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
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+ q4 u+ d& @4 d F" f% }2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק: K, M6 O. Q0 C$ }/ W7 Y
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。☆夜玥論壇ק$ n" @0 B; q) c5 u2 Z* W% c' {/ s
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0 N! @2 S3 V; Z# ?+ ^* f8 Swww.ds-hk.net二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) f; u8 K S% l
- x/ i" }9 n- ^$ r6 S9 R& u推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。3 N! u% L# f, S" E1 S
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9 I- A5 \% b4 c8 _1 c( v2 h+ _+ ]☆夜玥論壇ק原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: c8 i( ]3 J `
% l- |% \& k' w( g E調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。3 o+ L6 l0 l3 U+ A$ J+ o5 q" i
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。8 O# X! v+ T! y. ]/ ~
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。www.ds-hk.net2 U# T4 _* T7 {; U! D. H" n( ~
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。☆夜玥論壇ק2 v; y2 ^$ z+ H* n. x" j
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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7 o8 x. D7 N- N4 P☆夜玥論壇ק美味菜式︰洋蔥海鮮湯www.ds-hk.net0 g+ m0 p# q+ g+ O- w l
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 K6 E9 s) |( x# n' U5 d, g( h* D
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ p4 X& U" E( q- l
9 V: O6 r5 \( ~5 P* I做法︰
6 T3 u. b/ @! k# q: cwww.ds-hk.net1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www.ds-hk.net/ i2 @2 Z" y: Y. x8 g) x4 M" T2 [, w
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。3 w. D8 }4 \! o" I; ~3 \5 }
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐www.ds-hk.net- Y, [1 c2 p! }9 a: z
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 K0 p* j( y) n8 e. Y2 g. b
6 V2 `; m2 d! v& p/ S+ _* Jwww.ds-hk.net美味菜式︰黃金豆腐
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☆夜玥論壇ק) p6 O. V/ h- k$ k' {( Z' n2 ~# ^* T
做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]8 w O9 t& D8 f8 F! V7 f
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。) E$ v# ~; l+ Q; \: e( N4 P
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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. a: X" J- a# `8 P+ l☆夜玥論壇ק五、抗衰老食品︰圓白菜
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$ G4 N6 s2 C/ v* R, P☆夜玥論壇ק推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, g# e8 X6 G6 P5 o
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做法︰☆夜玥論壇ק3 U; H# [ ]" R. M- }
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。www.ds-hk.net v5 r7 a8 \4 g* D% `2 @
2、臘肉過水后切成薄片。
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Q9 x1 z% z' `( }: Y
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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6 |3 X, s8 i8 Q6 c" z, w: n) `1 Uwww.ds-hk.net2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
