[西菜] 雜菌蛋批

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脫脂奶 1杯  
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西蘭花 6小棵  
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☆夜玥論壇ק8 T' n* m$ i+ H3 C0 j7 u
1. 將焗爐預熱至220C。
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5 @- i/ Y5 y' C8 M' [; @www.ds-hk.net2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
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+ p4 D- h5 \1 g2 v3 d# rwww.ds-hk.net4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
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6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。☆夜玥論壇ק; q3 j: U0 F; K! h

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健康小提示www.ds-hk.net/ C! d# _7 w3 G) W- @
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' F$ L6 k& }" I, _5 c4 M3 c& D9 A
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。