滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯 www.ds-hk.net* S6 K# w; _" i8 S, ~" `; G! i

8 T  K; q. O4 e5 awww.ds-hk.net
* L/ I; d+ A) T! d9 k' Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q* C4 @: ]1 p
牛肉碎 120克 ☆夜玥論壇ק0 ~( X3 l8 Q1 G: l
菠菜 4棵
" X+ k* J% s) X雞蛋 1隻 ☆夜玥論壇ק/ s% E; k5 Q; w8 K% `4 p% O$ V0 D4 e! l
白米  1杯
8 k" b  h: R" W; `) w5 }; o8 g蒜蓉  1湯匙  
! K, s, \. O5 w  l- ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麻油 1茶匙
; d0 C) u2 t. m% p8 [5 Z☆夜玥論壇ק
( k  d5 B$ o5 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 X8 s. A* Y% @5 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) f2 ~9 G9 Y8 R8 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# H* T  ]! i7 s- p# y/ U7 j$ h* I
鹽 1茶匙
! V1 w/ I/ n5 R7 x麻油 1茶匙
. p6 c, D+ g4 S/ L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net( s' R1 S' G/ P
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 d" C. z( p7 ~! Y' Z
☆夜玥論壇ק4 Y4 n' |! k8 G) L- T

. f+ N  R. [  ywww.ds-hk.net1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
; A/ u$ e0 H: j$ @- j☆夜玥論壇ק2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 ☆夜玥論壇ק5 w; j& C8 r; q( {
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
( ]1 F. v! ]: B6 ~7 Z) e6 a9 ywww.ds-hk.net4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 ☆夜玥論壇ק7 r9 R/ F# y/ G8 i  l2 Y& l
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
& k5 s! Y4 s9 P$ A0 Y" obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 www.ds-hk.net5 m7 g1 X$ E' E# }& M" i2 I

* O, t. p# i% ^+ ]7 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區補血小貼士最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ q" }, [& v4 F" E8 P* E
貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  P! Q+ Y: m) Y' t8 v( k% F) I% r
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 l: J, J) Y0 P! H# L& ]* G
食譜提供
  s9 d: X, Q4 t( w" {* U: L$ q1 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」