滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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蒜蓉  1湯匙  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. B, x$ G+ P+ o8 _9 [. U/ V) q
麻油 1茶匙
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鹽 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  www.ds-hk.net) y/ _& B& V9 ^2 O- D7 r5 M. v
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* G2 v# ^' l8 x' E* c; Y4 [/ `
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 Q+ o/ t2 q4 X, `( e
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 www.ds-hk.net: V& v* w# P; [. X5 ?4 `, }8 s, o
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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補血小貼士
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