[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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作法☆夜玥論壇ק0 `5 ^) V- \4 K; ~9 P. v
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。www.ds-hk.net$ M# Y- J3 }3 g7 m4 d
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。www.ds-hk.net4 h; ?+ k6 S6 y- z) m& t
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h+ R+ A( ]* ]: R8 N" i
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醣類（公克）.........216.8☆夜玥論壇ק. l2 W$ o# {) q$ D, }
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, i* A+ H$ n2 E  C1 z& J鈉（毫克）...........2642 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( f/ u2 }% v2 G8 l2 i8 x
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0 Q3 {( `0 _5 F& Xwww.ds-hk.net糙米180公克、磨菇150公克www.ds-hk.net; Y" K! D- l+ h# o8 @0 H' [( b
蕃茄180公克、青花椰菜60公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ]0 X: o" h1 y
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: n2 g4 s, d; b% ~8 s3 \$ |
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.www.ds-hk.net$ k- P7 ?$ @2 X" F; q: Q8 B5 F
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]