七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃： www.ds-hk.net0 }2 [. r, }- k- T" q6 z8 R2 C
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，9 Q: a3 a, M* O0 z' V/ f7 T
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 T6 L7 E f7 c9 B
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、www.ds-hk.net% M( T7 Z3 v/ l' Y! G& s
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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8 j5 u% A/ c' U& J+ h9 e' g- K, x☆夜玥論壇ק(2)渴了才喝：
F$ N" p. ?- i- E6 o6 S7 p5 D: sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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4 P! u8 B# F; t8 j3 i( L☆夜玥論壇ק他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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3 l, l i1 c6 D: _) iwww.ds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& r0 `, \0 b% B H9 |
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 _4 J( O4 m: S# Q0 H
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(3)累了才歇：
% V3 e; f$ g1 l8 N6 T7 }5 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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' E5 B; N: D obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡：
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1 K, l6 W6 e8 {7 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。☆夜玥論壇ק( m, {4 n/ j6 |. A( P
# G+ [# y2 c: B9 r) pwww.ds-hk.net人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，% _' y! ]2 o- c7 B
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% L5 p4 L! t" S* R3 R3 ?$ I9 n/ o6 `; C
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(5)急了才排：
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! A1 p7 _+ ]4 y5 B2 {: @
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，% x( v8 r9 M& c/ a) G+ Q; W% Z
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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(6)胖了才減：
9 B3 r" n6 K/ h# T☆夜玥論壇ק隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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+ c( W% E5 @* E J1 L7 zwww.ds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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(7)病了才治：www.ds-hk.net- d! V1 X% x/ f& L# j& [
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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! t: O4 s' | y就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
