[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許www.ds-hk.net8 P7 i. ]8 l8 O" R9 x3 j* a  e" {4 y
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。www.ds-hk.net( q( `) l; L7 M) H9 h" W
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。www.ds-hk.net8 _6 g4 g2 T; D5 A3 F5 V
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2. 洋蔥、蔥切粒。+ {( v* k6 t7 \9 m) J; l

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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 , h! ^. B$ f! ?

) u4 [0 K/ Z* f, W: o' f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 上碟後切件。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]