[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
5 c! N8 t6 f. n1 y& T☆夜玥論壇ק調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  v' r3 P/ S, l0 E% W+ ~7 `
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞www.ds-hk.net9 H, W+ e, M& Z, \4 Q
備註: 2人份量
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2. 甘筍洗淨、切粒。
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4. 下汁料，炒勻。
3 }: ^+ B7 w, M( q  A+ G0 v: Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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