最佳食品榜
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(世界衛生組織公佈了一份經過約3年時間研究得出)
, ?: y$ Y9 @! @☆夜玥論壇ק一、最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裏紅、大白菜。
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二、最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
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三、最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。
& d2 n0 ^: b v* L6 N% B☆夜玥論壇ק 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
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- k7 T2 q" g8 ?6 z" z! |& C) D8 K四、最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
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五、最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其於冬春季飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ u! n) o8 {/ Q) Y
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六、最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、 7 Q: `! g7 g! N& }- {5 |
胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、
( P: h+ ]7 {7 w- t 腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
