[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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* ]7 F/ |3 f" R9 f5 B5 n5 X+ o2 awww.ds-hk.net備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
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" t2 ]; |7 J: c做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。www.ds-hk.net( W, {. f4 f8 y; j4 m

! `1 u; K" {. k/ b( R; G2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。☆夜玥論壇ק) e" p  u& k3 O5 h2 @5 g

* V. o1 L- X7 m7 I- ?( {, G, C4 k. G☆夜玥論壇ק3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 y3 }2 l" i" ]# s. u4 \; b
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。: J+ E( Y8 Q6 ]" l9 y/ x7 a% ~- G  A

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