[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣. 2 `. K6 \+ ?; h$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
6 C% ?$ q9 d8 m備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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/ j1 Y  {9 h" G' r( R/ ]☆夜玥論壇ק2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. P- [: n. k; I& f* D  T

3 T+ d. h; W- q0 {5 Q8 }) s1 N☆夜玥論壇ק4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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  i9 e! m( A& s. [! k$ |1 {☆夜玥論壇ק5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。% ~1 u  C; e1 S' D& p

" _$ y# w  B0 A& U* z( V0 bwww.ds-hk.net6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾☆夜玥論壇ק% G- ~1 R* M9 w

0 ?1 A  x6 N+ ?! Y( j* ?☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]