雜菜吞拿魚薯餅

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0 l! I9 u; r+ D( [www.ds-hk.net材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許3 w1 c4 @6 }* {4 a) O* f
備註: 營養份量：卡路里﹕167/份www.ds-hk.net; h  H1 K1 m( N; Y

, e0 ]+ m! g+ ~& X3 z3 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :薯仔去皮切塊，烚熟後隔水搗爛，放回煲煮去多餘水分變成薯蓉，加鹽及胡椒粉調味，待涼後加入雞蛋拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! K" q' U$ P2 u7 [- {% m
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炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。 9 C) k1 E9 q+ S: _/ `- u
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吞拿魚隔水，將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓，炸至金黃色即成。