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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
7 }; S3 B+ h) Q最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區急凍青衣魚扒(解凍)150克
" ?8 g3 v3 k$ Y5 U雞蛋(烚熟)半隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 {0 E$ g0 Q* N' u- b
黑米麵150克
) K7 ~  ?5 G* `7 N) U" O☆夜玥論壇×§西蘭花少許
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: E$ K! D" [- r% m7 W% B3 z( rwww.ds-hk.net鮮菇(切片)1隻
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番茄湯汁料:
  T, f4 N# z- Y2 a2 A最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區有機番茄2-4隻(去皮切件)( E. S( h+ d: J4 b
香葉2-3片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 @8 {( T0 D' ]/ v6 _& E
紅蘿蔔、西芹各適量(切件)www.ds-hk.net8 U$ k% }" y/ C* V5 X1 o
椰菜少許
做法:
( }& I+ E; {3 [( gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
8 X' H/ \' n- S* i! A3 X2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 N' \: T, `$ `$ I2 O
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區; K) L4 V$ L9 v( m
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小 貼 士 :
  \& c9 f. m& @, }' E1 n1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
( L1 K. o2 i' L1 c9 g☆夜玥論壇×§2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( e. b; B3 [$ A
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。www.ds-hk.net* C7 W4 b5 r2 f+ ~

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