[中菜] 蠔油芥蘭牛肉〔已檢〕

[發帖際遇]: jeremya1b2c3開車的時候, 一張紙條飛進駕駛艙, 才發現原來是支票現金300Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& A! i/ u( F2 S1 t, z3 s% ?

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( 讓牛肉軟嫩的方法 – 切肉的方式不要順紋路切 )
, j( K: X4 h4 c* Q' m2 n) r* d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( 讓芥蘭菜清翠的方法 – 先用滾水加鹽巴和油燙過 ) 材料 : 牛肉15g，芥蘭 200g，薑片數片，蒜碎 1小匙，蔥一根，橄欖油適量。 & d) o4 Q+ Z( M  a4 D
醃料 : 蠔油 1大匙，糖 2小匙，胡椒粉少許，米酒 1小匙，太白粉 1小匙，
; i, R3 u" @& |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源          薑碎 1小匙 。
, K/ ]; S; E9 D4 Y% s; B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬汁調料 : 太白粉 1小匙，蠔油 1大匙，糖 1小匙，麻油 1小匙，, z  ^, A% s( O& c6 \* [5 Z: }
                  米酒 1小匙。 ☆夜玥論壇ק4 ^2 v' ]6 e* {; x6 T, n6 t
作法 : bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A( }0 S6 ?+ [4 o6 j
1.把牛肉切約 1/4公分厚的薄片 ，加入醃肉調味料，醃約 20 分鐘 。
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2.在鍋中加入八分滿的水 ，加入 1 小匙的鹽和 1 大匙橄欖油，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 y+ \1 L) R+ l! P9 p3 ~  j
  煮沸後加入洗乾淨的芥蘭菜，大火滾約 3 分鐘，撈起芥蘭菜後，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v8 k, r. Z% [: r" y
  切段排在盤子上。☆夜玥論壇ק3 X8 \1 I6 J1 H. ^' n3 v3 ^: _
*滾水中加入鹽和油來燙煮芥蘭，可以讓芥蘭菜保持青翠可口。
' A4 o! x3 p; B" C, d3 {' U" }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.在鍋中加入橄欖油 ，中火加熱後把牛肉清炒一遍，但是在半熟的時候☆夜玥論壇ק6 T2 |5 r( I* H4 G+ O6 V
   將肉撈起 。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 V3 `4 l# y% S: A2 {8 K: j
*肉不可以一次炒熟，不然就會不夠軟嫩。
  }1 W  h# N/ G$ H+ w6 Y- X9 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.鍋中加入橄欖油 ，中火加熱，加入薑片、蒜、蔥，炒香後加入醬汁調味，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a9 q/ [( y% D2 G! {, t
  再把牛肉加入，拌炒均勻，淋在芥蘭菜上即可上桌 。
  S, r& J5 U2 e7 ?( _; }: G( o6 |: K# ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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