[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣. + D. m* ~3 c/ j. C

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材料：☆夜玥論壇ק; J5 q, ~7 A$ X2 i, F8 W- W
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- {* b2 X. \: Y0 o+ ^" l0 T
醃料：
, k! J6 G8 S! N; x3 uwww.ds-hk.net生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)☆夜玥論壇ק- e8 Q+ _( ~  z" R% A$ a
醬汁：
( Z4 i) d0 H1 s' j3 w" p' t☆夜玥論壇ק鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)☆夜玥論壇ק. T1 O: M" k0 b4 m0 Y3 B6 W
調料：　
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$ C! J) X" ~1 D' w) w# l' b, p: h" q     做法：
( u$ w3 U. y. _* ~" F! Q" l1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。www.ds-hk.net) V( _% n4 c2 ~( k
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
  e) w' m+ x- T" P: Q5 z4 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
) ?( r; n* B1 U- a) B- F1 V* \% t6 m4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
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# @) b6 G7 G2 k: s3 i6 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 N$ ^9 u/ _  D) G

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