[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

/ O8 Y& u3 `# E1 q" \  z1 \! c9 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  3 ^$ p4 x9 s% U0 @% _: b
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 V* `3 l: P$ J+ o
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
) h2 z* {  R' |* I1 F1 p     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
$ [8 r' s9 F( [www.ds-hk.net【作法】：  
/ ?' O6 g* U9 l, I0 T0 g8 {☆夜玥論壇ק     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
: p1 j1 A, ?6 @/ abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
" j8 w$ L) f8 k7 U& U     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。( B9 |4 q5 Z' ]- W, v' m
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。" D$ u  g9 F3 {8 X1 J  d6 R

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