[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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" H, k* `/ x3 C( \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。" w2 i. G: t2 U& n- i* K; }$ ~
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。www.ds-hk.net: E) R1 P7 M; R8 C6 T
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
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     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
$ c% K4 ~8 I: W  e% N☆夜玥論壇ק     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
& h6 z0 }4 R& d$ \  U6 Pwww.ds-hk.net     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
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9 E! [+ l4 W3 ]( Ywww.ds-hk.net     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
7 y  Z: a7 j; p; X& u6 qwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  D: O6 J5 L, B/ Y0 ^
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]