[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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% c" h, U  ^0 t4 U5 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。www.ds-hk.net! e% H+ x( ~+ x2 Q2 W0 ?
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
" p& Y% K5 {. b& i2 t5 o☆夜玥論壇ק     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
% F5 c! O0 r) r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~# Z( q9 E- e( B- q: X# U
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% f( i2 Y2 H+ @
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。☆夜玥論壇ק8 c# r1 b' j" I8 t- r
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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- A4 p. [5 S+ |☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]